Desde el Self.
Tu guía para conocerte y elegirte — 28 días
Una herramienta de práctica diaria para aprender a observar tu mente, abrazar tus emociones y liberar patrones que ya no te pertenecen. No es un diario. Es un proceso.
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el Self
Un músculo que
nunca nos enseñaron.
Desde pequeños aprendemos matemáticas, idiomas, cómo comportarnos. Nadie nos enseña a relacionarnos con nuestra propia mente. A observar los pensamientos sin que nos arrastren. A escuchar las emociones sin desbordarnos.
El journal Desde el Self llena ese vacío. En 28 días construyes el hábito de verte desde adentro — no para analizarte, sino para elegirte.
"No es introspección pasiva. Es trabajo activo con las partes de ti que mandan cuando no estás mirando."
Cada día tiene una estructura: un punto de partida, una práctica de observación, y un espacio para liberar. Cinco minutos o cincuenta — tú decides la profundidad.
Lo que encontrarás adentro
- 28 entradas guiadas, una por día, con estructura clara
- Herramientas de observación basadas en ACT y trabajo somático
- Prácticas de diálogo con partes internas — sin psicología clínica compleja
- Técnicas de liberación energética PSA Lightwork adaptadas para práctica diaria
- Espacio de rastreo de patrones: qué se repite, qué cambia
- Instrucciones para antes y después de cada entrada
- Guía de uso y contexto de la Metodología Self-Presente
Este journal no sustituye acompañamiento terapéutico. Es una herramienta de práctica personal. Si estás en proceso con un profesional de salud mental, puede complementarlo perfectamente.
Cinco pasos, cada día.
La estructura es siempre la misma. La profundidad cambia cada vez. Con el tiempo, el proceso se vuelve tuyo.
Aterrizar
Respiración y presencia. Llegas a ti antes de escribir. El cuerpo primero.
Observar
¿Qué está activo hoy? Sin juicio. Solo miras lo que está.
Dialogar
Hablas con la parte de ti que está mandando. Le preguntas. La escuchas.
Liberar
Técnica energética breve para soltar lo que ya nombraste. PSA Lightwork adaptado.
Elegir
Un compromiso pequeño para el día. No resolución — intención.
El journal incluye instrucciones completas para cada paso — no necesitas conocimiento previo.
Para quien tiene todo
en orden por fuera.
- Tienes la mente acelerada — pensamientos que no se detienen
- Sabes lo que "deberías" hacer pero no lo haces
- Ya hiciste terapia o coaching y sientes que falta algo
- Quieres empezar solo, con estructura, sin depender de una sesión semanal
- Buscas algo concreto — no frases motivacionales
- Tu vida funciona, pero algo sin nombre incomoda por dentro
- Estás en una crisis de salud mental activa o bajo cuidado psiquiátrico
- Buscas un diario para escribir sobre tu día
- Esperas resultados sin comprometerte con la práctica diaria
En 28 días, construyes.
- La capacidad de observar tus pensamientos sin que te arrastren
- Un vocabulario para nombrar lo que sientes — con precisión, no solo "bien" o "mal"
- Conciencia de los patrones que se repiten en tu vida
- Herramientas concretas para el momento en que la mente empieza a mandar
- Una relación diferente contigo mismo — desde adentro, no desde el juicio
"El journal de 28 días fue el comienzo de algo que todavía sigo. Por primera vez en años sentí que había una parte de mí que sabía adónde ir — y que podía confiarle el timón."
Elige tu formato.
El contenido es el mismo. El soporte físico cambia.
- Journal completo · 28 entradas guiadas
- Guía de uso y contexto Metodología Self-Presente
- Instrucciones para cada paso del ritual
- Acceso de por vida — lo imprimes si quieres
Te envío el link de descarga directo al correo.
- Journal impreso y encuadernado
- Mismo contenido que el PDF
- Ideal si prefieres escribir a mano
- Envío a Latinoamérica y USA
Te confirmo disponibilidad y costo de envío a tu país.
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El camino continúa.
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