Preguntas
frecuentes

Es un proceso de 28 días diseñado para que aprendas a escucharte de verdad. No es un diario personal donde escribes lo que pasó en tu día. Es un mapa estructurado con preguntas, reflexiones y ejercicios que te llevan a tener la conversación más importante de tu vida: la que tienes contigo mismo. Cada semana trabaja un eje diferente: primero aprendes a observar tu mente, luego a entender tus patrones, después a reconocer lo que realmente quieres, y en la última semana empiezas a tomar decisiones desde ese lugar.

Para adultos que funcionan bien en su vida exterior pero sienten que algo no encaja. Gente que ya probó terapia o coaching, o que siente que sabe mucho sobre sí misma pero sigue sin poder cambiar lo que quiere cambiar. Funciona especialmente bien para personas con mente muy activa, que piensan demasiado y a quienes les cuesta estar presentes. No requiere experiencia previa con meditación ni con ningún proceso de desarrollo personal.

La mayoría de las personas notan un cambio en cómo se relacionan con sus pensamientos durante la primera semana. No porque desaparezcan los pensamientos difíciles, sino porque empiezan a observarlos diferente. El proceso completo de 28 días está diseñado para crear un hábito de autoescucha que se sostiene más allá del journal.

Solo tiempo y disposición. El journal está diseñado para usarse entre 20 y 30 minutos al día. No necesitas ningún conocimiento previo, ninguna práctica espiritual, ni haber hecho terapia antes. Lo único que se requiere es estar dispuesto a mirarte con honestidad.

Está disponible en versión PDF descargable. Lo recibes de inmediato después de tu compra y puedes imprimirlo en casa o en cualquier servicio de impresión. No está diseñado para guardarse en un estante: es un cuaderno de trabajo, para escribir en él, subrayarlo y usarlo de verdad.

Sí. Es uno de los regalos más significativos que puedes hacer. Si quieres regalarlo, escríbeme y te ayudo con el proceso.

Es un sistema de trabajo interior desarrollado a lo largo de más de diez años de práctica, estudio y acompañamiento. Integra herramientas de las terapias de tercera generación (como ACT y las terapias basadas en mindfulness), elementos del trabajo somático y el enfoque energético de PSA Lightwork. Su premisa central es que la mente no es el problema: es el instrumento. Y que cuando aprendes a relacionarte con ella de otra manera, cambia lo que puedes crear en tu vida.

La terapia psicológica tradicional generalmente se enfoca en entender el origen del malestar, en trabajar el pasado y en reducir síntomas. La Metodología Self-Presente parte de donde estás ahora y trabaja en dirección a lo que quieres construir. No estoy diciendo que la terapia no sirve. Para muchas personas es exactamente lo que necesitan. Lo que ofrezco es un camino diferente, que funciona especialmente bien para quienes ya hicieron proceso terapéutico y sienten que falta algo, o para quienes no tienen un diagnóstico clínico pero sí sienten que su mente los limita.

Las herramientas que uso tienen respaldo en investigación. Las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), están entre las intervenciones más estudiadas en psicología contemporánea. El trabajo somático tiene décadas de investigación detrás. PSA Lightwork opera desde una perspectiva energética que no pretende ser ciencia clínica, pero que en mi experiencia amplifica el trabajo cuando se combina con las otras herramientas.

Para personas que sienten que piensan demasiado y no logran detenerlo. Para quienes saben lo que deberían hacer pero no lo hacen. Para quienes tienen todo en orden en el exterior y aun así se sienten vacíos o perdidos. Para quienes están en una transición importante y necesitan claridad. No trabajo con crisis de salud mental activas, diagnósticos clínicos agudos, ni situaciones que requieran atención psiquiátrica.

Sí. Una mente que no descansa no es un problema de disciplina ni de meditación insuficiente. Generalmente es señal de que el sistema nervioso está guardando algo que la mente no terminó de procesar — una emoción atascada, una creencia de fondo, un patrón energético antiguo. El trabajo aquí no es callar la mente: es liberar lo que la tiene activa. Cuando eso se mueve, el descanso llega solo.

Porque entender un patrón con la mente no es suficiente para liberarlo. Los patrones que se repiten — en relaciones, en dinero, en trabajo, en la forma en que reaccionas — tienen raíz en capas que el análisis intelectual no alcanza: creencias inconscientes, memorias del cuerpo, información energética de esta vida o de otras. El trabajo aquí va a esa raíz directamente, sin necesitar que lo entiendas primero para que funcione.

Sí, y es más frecuente de lo que parece. Cuando el campo energético propio no tiene límites claros, tiendes a procesar las emociones y energías de los demás como si fueran tuyas. No es un defecto de carácter: es información sobre el estado de tu campo. Las sesiones trabajan directamente en esa capa — limpieza, restauración de límites energéticos y reconexión con tu propio centro. La diferencia se siente desde las primeras sesiones.

MOL son las siglas de Método de Observación y Liberación. Es el formato de sesión individual donde trabajamos en tiempo real lo que está activo en tu sistema en ese momento. No es coaching donde te hago un plan. No es terapia donde exploramos tu historia. Es un proceso de presencia guiada donde aprendes a observar tus patrones desde adentro y a soltar lo que ya no necesitas cargar. Cada sesión dura entre 60 y 90 minutos.

El journal es el primer paso. Si después de trabajar con él sientes que hay algo más profundo que quieres explorar, o que necesitas acompañamiento para procesar algo específico, las sesiones son el siguiente nivel. También hay personas que vienen directamente a sesiones sin haber hecho el journal, y eso funciona igual de bien.

Depende de para qué vienes. Hay personas que vienen a una sola sesión para trabajar algo puntual y eso es suficiente. Otras eligen un proceso de acompañamiento más sostenido. No vendo paquetes cerrados porque no creo en los procesos estandarizados. Al final de cada sesión, evaluamos juntas si tiene sentido continuar y con qué frecuencia.

Cada sesión lleva su propio proceso de integración, que generalmente toma alrededor de una semana. Coordinamos la siguiente fecha juntas, según cómo te sientas y qué esté emergiendo en tu proceso.

Son en línea, por videollamada. Trabajo con personas de cualquier parte del mundo.

El costo varía según el tipo de sesión y la duración. Hay sesiones de 60 minutos ($150 USD), 90 minutos ($200 USD), y paquetes de 3 sesiones ($450 USD). Si tienes una situación económica particular, escríbeme: no quiero que el dinero sea el único obstáculo.

FSP Lightwork es un sistema de trabajo energético desarrollado por el Destiny School of Transformation (DST). Sus siglas corresponden a Frequency, Shift y Perception (Frecuencia, Cambio y Percepción). Es una metodología que trabaja con los patrones energéticos que sostienen las creencias, emociones y comportamientos. No es reiki, no es chamanismo, no es una práctica religiosa. Es un sistema estructurado con protocolos específicos, que puede aprenderse y aplicarse de manera profesional.

La certificación completa tiene 5 niveles. FSP 1 trabaja el plano consciente, FSP 2 el plano inconsciente, y FSP 3 la energía que sostiene toda esa creación. Los niveles 4 y 5 profundizan y amplían el trabajo en dimensiones más avanzadas. Puedes comenzar a trabajar con clientes después de completar el primer nivel, aunque se recomienda continuar el proceso completo.

Cada nivel tiene una duración de 13 a 15 días según la modalidad. Los niveles no se hacen de manera consecutiva: hay un período de práctica e integración entre cada uno. El tiempo total desde el primer nivel hasta la certificación completa depende de la disponibilidad de cada persona y de los calendarios del programa.

Al completar los tres primeros niveles de FSP se otorga el certificado de Ministra FSP. Los niveles 4 y 5 corresponden a formación avanzada y especialización.

Sí. Después de FSP 1 ya tienes las herramientas fundamentales para hacer sesiones. FSP 1 aborda el plano consciente, FSP 2 el inconsciente, y FSP 3 la energía que sostiene toda esa creación. Continuar la formación amplía lo que puedes ofrecer, pero no es un requisito para empezar a practicar.

Claudia Alejandra Aguilar es instructora certificada de FSP Lightwork desde 2014, con actividad más intensa desde 2020. Tomó todos los niveles de formación con DST y ha integrado este sistema en su práctica de acompañamiento con cientos de personas.

Es un proceso de acompañamiento en grupo donde trabajamos la Metodología Self-Presente de manera colectiva. Combina sesiones en vivo conmigo, trabajo individual con el journal, y el componente de comunidad: escuchar a otras personas en procesos similares al tuyo tiene un valor que el trabajo individual no puede replicar. El grupo tiene un número limitado de participantes para que el espacio sea genuinamente íntimo.

Las sesiones individuales son trabajo profundo y personalizado con tu situación específica. El programa grupal tiene una estructura curricular: hay un arco de contenido que recorremos juntos durante el programa. Además, el costo es significativamente menor que un proceso individual de la misma duración. Muchas personas hacen ambos en distintos momentos de su proceso.

Los grupos tienen cupo limitado y fechas específicas. Para saber cuándo es el próximo, puedes registrarte en la lista de espera o escribirme directamente.